Вода сприяє насиченню крові киснем, виведенню токсинів, злагодженій роботі імунної системи. Саме тому хворим на застуду, вірусну інфекцію, а також для їхнього попередження лікарі радять багато пити.
Вода може бути чистою. Але деякі активні інгредієнти здатні посилити вплив рідини на імунітет. Пропонуємо дізнатися рецепти найпопулярніших напоїв, які допомагають організму протистояти застудним захворюванням, зміцнюють його.
Чай із шипшини та смородини
Обидва інгредієнти є джерелом вітаміну С, необхідного для зміцнення імунітету. У них міститься більше аскорбінової кислоти, ніж у цитрусових.
Для приготування напою покладіть до заварника 2 ст. л. сушених плодів шипшини й кілька листків чорної смородини. Залийте їх двома склянками окропу й закутайте рушником. Швидко отримати гарячу воду допоможе електричний чайник.
Через 30 хвилин настій потрібно процідити. За бажанням у нього можна додати варення з ягід чорної смородини або мед.
М’ятний чай із лимоном, медом та імбиром
Теплий напій позитивно впливає на імунну та нервову систему, підвищує працездатність організму. Щоби приготувати його, покладіть у чашку:
- кілька листків свіжої м’яти або пакетик сушеної;
- невеликий шматочок кореня імбиру;
- пів кружальця лимона.
Усе це залийте окропом і дайте настоятися приблизно 20 хвилин. Після цього настій можна процідити та додати до нього чайну ложку меду.
Глінтвейн
Традиційний напій у період холодів. Для дітей і тих, хто не вживає спиртні напої, можна приготувати безалкогольний варіант глінтвейну.
Вам знадобляться:
- 750 мл червоного сухого вина або виноградного, вишневого соку;
- 2–3 ст. л. меду;
- одне червоне яблуко;
- невеликий апельсин;
- спеції для глінтвейну.
Вино або сік вилийте в ємність і поставте на невеликий вогонь. Яблуко з апельсином наріжте скибочками або кубиками. Разом зі спеціями й медом додайте їх у вино (сік).
Суміш нагрійте до температури 80 °C і зніміть із плити. Доводити її до кипіння не потрібно.
Молоко з медом і спеціями
Напій корисно пити на ніч. Він знімає стрес і сприяє міцному спокійному сну.
Для приготування напою до пів літра молока додаємо:
- 2 ст. л. меду;
- 0,5 чайної ложки куркуми;
- 3 зірочки бадяну;
- 4 плоди кардамону;
- дрібку мускатного горіха.
Молоко потрібно довести до кипіння. Знявши його з вогню, додайте спеції, накрийте кришкою, закутайте й дайте настоятися 30–40 хвилин.
Напій треба вживати теплим. Коли він трохи охолоне, не забудьте додати дві ложки меду.
З метою профілактики захворювання під час хвороби можна пити й інші чаї. Але завжди треба враховувати реакцію організму на той чи інший інгредієнт. Хтось не може пити цільне молоко, а дехто має алергію на мед або лимони. До того ж, якщо ви вже захворіли, не лінуйтеся відвідати сімейного лікаря.