Нове дослідження науковців з UCL та Університету Республіки Уругвай показує, що денний сон може допомогти зберегти здоров’я мозку, зменшуючи швидкість його вікового «всихання».
Дослідники проаналізували дані людей віком від 40 до 69 років і виявили причинно-наслідковий зв’язок між звичним сном і більшим загальним об’ємом мозку – маркером хорошого здоров’я мозку, пов’язаного з меншим ризиком деменції та інших вікових захворювань.
При цьому результати показали, що для деяких людей коротка денна дрімота може допомогти зберегти здоров’я мозку коли ми стаємо старші. Так, як показав аналіз ДНК, деякі люди фактично генетично запрограмовані на денний сон.
Вчені підрахували, що середня різниця в об’ємі мозку між людьми, які запрограмовані на денний сон у 30 хвилин, і тими, хто цього не робить, еквівалентна 2,6-6,5 рокам старіння.
Я сподіваюся, що такі дослідження, як це, показують користь короткого сну для здоров’я, допоможуть зменшити будь-яку стигму, яка все ще існує навколо денного сну”, – каже Вікторія Гарфілд, старший доктор UCL.
Раніше ми розповідали про те. що 45-річний американський технологічний мільярдер Браян Джонсон намагається повернути процес старіння назад, вливаючи молоду кров.
Читайте також: