Здолати денну втому дуже просто. Поради експертів

Здолати денну втому дуже просто. Поради експертів

Багато людей часто відчувають слабкість і втому вдень. Вони звикли пов’язувати це з браком сну і відпочинку, а також з проблемами зі здоров’ям. Однак найчастіше енергію пожирають шкідливі звички, вважають експерти, яких цитує Sabah.
Мова йде не про куріння та алкоголь.

За словами фахівців, по-перше, втома супроводжує людей, одержимих новинами. Дослідження показали, що люди, які активно стежать за новинними зведеннями, в якийсь момент стають від них залежними, більше піддаються стресу і частіше відчувають слабкість.

Апатію і втому також провокують нешкідливі, здавалося б, обіди в офісі. На думку експертів, там на людину тисне робоча обстановка, вона не може розслабитися, часто поспішає. Тому під час перерви краще виходити за межі офісу, це дозволить відволіктися і отримати нові емоції і сили.

Ще серед шкідливих звичок, що пожирають енергію, – неправильне сидяче положення: згорбленість викликає більше похмурих, песимістичних і негативних емоцій, попереджають вчені.

За їх словами, забирати енергію може і література, особливо цьому сприяє читання буденної прози. Виявляється, люди, які віддають перевагу високохудожній літератури замість белетристики, написаної простою мовою, мають більшу невральну активністю.

Для збереження енергії і сил також важливо навести порядок в домі, а особливо на столі, якщо за ним найчастіше кипить робота.

Причиною енергетичного згасання може бути і неправильне харчування. Встановлено, що люди, які споживають продукти з низьким вмістом вуглеводів, відчувають себе більш втомленими і мають меншу мотивацію до фізичних вправ.

Плюс до теми

Рецепт від бабусі: просте домашнє печиво «Амонячки»

Рецепт від бабусі: просте домашнє печиво «Амонячки»

ОЛАДКИ З ПЕЧІНКИ з базиліком – рецепт

ОЛАДКИ З ПЕЧІНКИ з базиліком – рецепт

КУРЯЧІ СТЕГНА на сковорідці: легко готувати і дуже смачно

КУРЯЧІ СТЕГНА на сковорідці: легко готувати і дуже смачно

Медово-гірчичний МАРИНАД для курки. Пальчики оближете!

Медово-гірчичний МАРИНАД для курки. Пальчики оближете!

No Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *