Залежність від смартфонуЧи чули ви колисьь про басейн Нескінченності? Навіть якщо й ні, то їх неймовірну силу вам доводиться відчувати щодня. Цей термін придумали автори книги «Знайди час. Як фокусуватися на головному» Джейк Кнапп і Джон Зерацкі.

Басейнами Нескінченності вони назвали всі можливі телефонні додатки. Якщо у цієї штуки є кнопка «Оновити», то це Басейн Нескінченності. Якщо вона поширює інформацію потоковим методом – теж. Басейни Нескінченності харчуються вашим часом.

«І все одно це було б таке полегшення – більше з ним не возитися … Іноді мені здавалося, що це око, яке на мене дивиться… Не було мені спокою, коли воно не в кишені». Більбо Беггінс

 

Коли оточуючим стає відомо про наш нетиповий спосіб життя, вони часто вважають нас божевільними. «Чому не заощадити гроші, просто купивши примітивний телефон-розкладачку?» – запитують вони.

В тому-то й річ: навіть після очищення від всіх Басейнів Нескінченності смартфон залишається магічним пристроєм. Карти, навігатори, музика, подкасти, календар, камера… – є безліч додатків, які покращують якість нашого повсякденного життя, не викрадаючи при цьому наш час. Чесно зізнаємося: ми вважаємо, що смартфони – крута штука.

Так чи інакше, ми переконані: кожен платить ціну за інформацію, яка безперервно оновлюється і яка у нас завжди в буквальному сенсі під рукою. Може, ви й не так явно страждаєте від проблеми відволікань, як ми, проте цілком можливо, що відсутність установок за замовчуванням в вашому телефоні сприяло б підвищенню вашої зосередженості.

Читати також:  Плитка у вітальні та спальні. Переваги і недоліки

Витріть поштовий додаток

Електронна пошта – це привабливий Басейн Нескінченності і гаряче серце Руху зайнятих в одному флаконі. А оскільки на екрані телефону важко написати нормальну відповідь на лист, цей сервіс часто ще й нервує. Ми раз у раз перевіряємо пошту на телефоні, щоб наздогнати події, але в результаті зазвичай лише нагадуємо собі про своє відставання. Прибравши поштову службу з вашого телефону, ви позбудетеся чималої частки стресу.

Очистіть перший екран

Ваш телефон заточений під швидкісну роботу. Він миттєво сканує ваше обличчя або відбиток пальця – і ось ви вже увійшли. А адже більшість людей тримають іконки улюблених програм прямо на першому екрані телефону – для моментального доступу. Скан – пальцем на іконку – і ось ви вже в додатку. Такий процес, позбавлений «елементів тертя», дуже зручний, якщо ви хочете зорієнтуватися по карті, але це прямий шлях (чого там, просто автострада) до відволікання, якщо ви намагаєтеся увійти в лазерний режим. Щоб ускладнити доступ, спробуйте спустошити перший екран. Посуньте всі іконки на другий (а ті, що були на другому, посуньте на третій – і т. інше). Не залишайте на першому екрані нічого, крім красивої фонової картинки. Порожній перший екран дарує відчуття спокою щоразу, коли ви користуєтеся телефоном. Це навмисна незручність, невелика пауза, «лежачий поліцейський», покликаний трохи сповільнити дорогу до відволікання. Якщо ви розблокували телефон чисто рефлекторно, порожній перший екран дасть вам час подумки запитати себе: «А я правда хочу зараз відволіктися?»

Читати також:  30 ознак того, що ви почали старіти

Носіть наручний годинник

У 1714 році британський уряд обіцяв премію в £ 20 000 (в цінах 2017 го – $ 5 млн) тому, хто зуміє винайти портативний годинник, придатний для використання на борту корабля. Знадобилося майже півстоліття і десятки пристроїв-прототипів, перш ніж в 1761 році Джон Харрісон створив перший хронометр. Це справжнє диво техніки змінило світ, хоча навряд чи цей прилад можна назвати портативним: годинник довелося вбудувати в спеціальну шафу, встановлену в одному з приміщень під палубою англійської корабля Deptford, на якому перший хронометр перетнув Атлантичний океан.

Сьогодні ви можете купити наручні кварцові годинники всього за десять баксів. Вони завжди йдуть точно. Вони легкі і водонепроникні. Вони можуть вчасно розбудити вас після денного сну або нагадати, що пора виймати вечерю з духовки. Це пристрій чудово демонструє можливості сучасних технологій.

Але нам подобається носити годинник на руці зовсім з іншої причини: вони позбавляють від необхідності заглядати в телефон щоразу, коли захочеться дізнатися, котра година. А якщо ви схожі на нас, то погляд на годинник в телефоні затягує вас в той чи інший Басейн Нескінченності, особливо якщо ви помітили на екрані повідомлення. Носячи наручний годинник, можна прибрати смартфон з очей геть і не діставати його так часто. А коли ви на нього ніхто не дивиться, його легше ігнорувати.

Ходіть без гаджетів

Двічі на тиждень наш спільний друг Кріс Пальмьері залишає ноутбук і мобільний телефон в офісі і відправляється додому без гаджетів. Він керує в Токіо консалтинговим агентством, вічно завантаженим замовленнями. Але в ці два вечори він позбавляє себе можливості перевіряти пошту. Він навіть не може відправляти есемески. Кріс відрізаний від світу – поки вранці не з’явиться на роботу. Незручність? Безумовно. Однак Кріс стверджує, що така тимчасова ізоляція компенсується поліпшенням концентрації – і сну. У свої «безгаджетні періоди» він засинає раніше (о 23:30, а не о 1:00), спить міцніше і рідко прокидається серед ночі. Він навіть здатний вранці згадати свої сни: ми вважаємо, що це добра ознака.

Читати також:  Як прискорити дозрівання винограду

Тимчасове позбавлення від електронних пристроїв – корисна тактика, якщо ви хочете викроїти час на «офлайнове» головне: скажімо, на читання вголос дітям або на хобі. Але якщо вас жахає сама думка про те, щоб залишити телефон на роботі (або якщо ви повинні залишатися на зв’язку), вдамося до менш екстремальних методів. Прийшовши додому, не носіть апарат при собі: покладіть його в ящик столу або на полицю, а ще краще – сховайте в сумку, а сумку закрийте в шафі.