Психологія творчості: Як поліпшити творчі здібності

Як поліпшити творчі здібності - 7 звичок

Журналіст Стефані Флаксман дає дієві поради про те, як поліпшити творчі здібності.

Як виглядає творча кар’єра вашої мрії? Знайдіть хвилинку, щоб обміркувати це.

Скільки кроків між тим, де ви зараз перебуваєте, і тим, де ви хочете бути? Трохи? Занадто багато, щоб порахувати?

Незалежно від відповіді на це питання у вас є можливість кожен день контролювати, наскільки креативне ваше життя на шляху до професійних цілей.

Давайте розглянемо сім звичок, які негайно додадуть у ваше життя більше творчості.

Рухайтеся


Прагнення «сісти, щоб подумати», часто блокує творчу енергію. Звичайно, в певний момент доводиться серйозно сконцентруватися на роботі перед комп’ютером або ноутбуком, але приділяти час фізичним рухам кожен день – невід’ємна частина творчого життя.

Увага до тіла допомагає заспокоїти неспокійний розум і дає імпульс для інновацій.

Оскільки я не жайворонок, для мене важливо рухатися якомога швидше, як тільки прокинуся.

Що б ви не робили – ходьба, йога, підняття штанги, – використовуйте фізичні вправи, щоб створити простір для ясності розуму.

Практикуйте міні-проекти

У минулому році мій друг попросив мене намалювати Годзіллу для проекту, над яким він працював

Це прохання негайно активувало мої перфекціоністські нахили. Це був вечір середи, і я почала звільняти час для цього завдання на майбутніх вихідних. Мені потрібно було намітити можливості, прояснити ідеї і точно реалізувати своє бачення.

І тут він сказав, що малюнок йому потрібен протягом наступних кількох годин. Це виглядало так, ніби він люб’язно простягнув моєму внутрішньому перфекціоніст пальто і вивів його з будівлі.

Отже … у мене був вибір.

Замість того, щоб наполягати, що мені потрібно більше часу, я вирішила витратити 20 хвилин на те, щоб завершити малюнок.

Читайте також:  П'ять фактів про гомеопатію від Уляни Супрун

Ця вправа зміцнила мою впевненість в собі і допомогла легше справлятися з іншими художніми проектами.

У вас є 20 хвилин, щоб робити щось творче кожен день або тиждень?

Ви поліпшите свої навички, якщо будете послідовно додавати міні-проекти в свої щоденні або щотижневі заняття.

Викреслюйте по одному пункту зі списку

Хоча почати і завершити міні-проект за короткий проміжок часу – це чудова форма практики, іноді ваша мета вимагає довгострокового підходу.

Цей пункт стосується дисципліни і роботи над великим проектом, а не того, як швидко виконати купу завдань, а потім вигоріти або втратити інтерес.

Як тільки ви розбили свою велику ідею на керовані завдання, просто викреслюйте по одному пункту зі списку кожен день – навіть якщо це те, що ви можете зробити швидко, наприклад, зареєструвати доменне ім’я.

Не обов’язково робити більше, навіть якщо у вас є час. Потрібно просто звикнути робити кроки, які допоможуть досягти творчої мети.

Слухайте музику


Прослуховування музики – це пасивний спосіб відчути приплив творчості

На відміну від кроків по досягненню успіху в великому проекті, тут головне – розслабитися.

Вам не потрібно нічого робити, щоб надихнутися, але звуки і тексти, які ви чуєте, можуть побічно (а іноді навіть безпосередньо) впливати на вашу роботу.

В інтернеті можна послухати будь-який тип музики, тому вибирайте щось давно улюблене або відкривайте для себе новий жанр. Подивіться, як цей досвід змінює ваш настрій або змушує відчувати себе більш пов’язаними з іншими людьми.

Займайтеся улюбленою справою

Виберіть те, що ви робите кожен день і що вам подобається. Наприклад, пити ранкову каву або вигулювати собаку.

Читайте також:  Як виглядає ранок успішної жінки

Займаючись цим, приділіть 10 хвилин, щоб зосередитися на тому, як добре ви себе почуваєте.

Навіть якщо в інший час дня вам доводиться займатися чимось не таким приємним, глибоко відчувши насолоду від улюбленої справи, ви зможете розслабитися. А коли ви відчуваєте себе розслабленими, у вас більше шансів придумати нові ідеї або такі кроки творчого проекту.

Ставтеся з повагою до їжі


Цей пункт схожий на попередній, і його легко реалізувати, тому що їжа – вже частина вашого дня.

Ви самі готуєте собі їжу? Або хтось інший?

Замість того, щоб приймати їжу, швидко ковтаючи її, щоб вгамувати голод, з повагою ставтеся до того, звідки вона взялася, як вона була приготовлена ​​і як вона буде підтримувати вас.

Шанування їжі, яка дає вам сили, запалює вашу творчу іскру.

Говоріть обдумано

Ви розмовляєте кожен день, тому ретельно підбирайте слова.

Могли б ви уникати пліток і вибирати фрази, які роблять вас і інших щасливішими? Красномовна, обдумана мова допоможе вам стати більш красномовним, вдумливим письменником.

Використовуйте розмови як можливість проявити свою креативність і отримати задоволення протягом дня.

Один пункт веде до іншого

Ви колись відмахувалися від вказівок, які звучали надто просто, щоб щось спробувати?

Можливо, настав час прийняти і використовувати прості творчі можливості, які є у вас.

Замість того, щоб чекати, поки хтось дасть вам творчу роботу вашої мрії, ви можете дати життя своїй творчості за допомогою дій, які чините кожен день.

Джерело

Коментувати

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *