Щоденне вживання полівітамінів не сприяє подовженню життя людей. Навпаки, це може збільшити ризик передчасної смерті.
Такі висновки містяться у дослідженні, опублікованому в науковому журналі Jama Network, про що повідомляє The Guardian.
Раніше деякі наукові роботи вже вказували на сумнівну користь полівітамінів для здоров’я та можливість їх шкідливого впливу. Зокрема, було виявлено, що хоча природні джерела бета-каротину можуть захищати від раку, добавки з бета-каротином можуть збільшити ризик розвитку раку легенів та серцевих захворювань.
Американські дослідники проаналізували дані з трьох великих медичних досліджень, які почалися в 1990-х роках і збирали інформацію про щоденне вживання полівітамінів понад 390 тисячами дорослих осіб без серйозних хронічних хвороб протягом понад 20 років.
Дослідники не виявили доказів, що щоденне вживання полівітамінів може продовжити життя. Ба більше! Вони зафіксували на 4% вищий ризик смерті серед осіб, які приймали їх на початковому етапі спостереження.
Читайте також: Біль голови під час сексу. Чому він небезпечний
Дві причини можуть пояснити цю тенденцію: безпосередня шкода від полівітамінів або їх вживання людьми при розвитку певних захворювань.
За словами співавтора дослідження, Ніла Барнарда, вітаміни можуть бути корисними у специфічних ситуаціях. Наприклад, вітамін С запобігає цинзі, а бета-каротин, вітаміни С і Е, а також цинк можуть сповільнити вікову макулярну дегенерацію, яка може викликати серйозну втрату зору.
Однак, Барнард стверджує, що полівітаміни не виправдовують покладених на них надій. Він радить замість них вживати здорову їжу, яка забезпечує широкий спектр мікроелементів, а також клітковини, одночасно обмежуючи насичені жири та холестерин.
Рекомендації для тих, хто розгублений і не знає, чи вживати йому полівітаміни:
- Якщо ви стурбовані своїм здоров’ям, поговоріть зі своїм лікарем, чи підходять вам полівітаміни.
- Ваш лікар може допомогти вам визначити, чи потрібні вам полівітаміни, і порекомендувати відповідний продукт.
- Здорова дієта та здоровий спосіб життя є найважливішими факторами для продовження життя.