Про переваги захисного песимізму

Про переваги захисного песимізму

Велика кількість досліджень стверджує, що оптимізм приносить безліч позитивних результатів, серед них здоров’я і добробут.

Але як же люди, які вважають за краще думати, що склянка наполовину порожня, а не повна?

Чи завжди бути песимістом так вже й погано? Насправді, останні дослідження свідчать про те, що деякі форми песимізму також мають свої вигоди.

Песимізм – це не тільки негативне мислення. Наука про особистість довела, що він передбачає також акцент на результатах, тобто на тому, яких подій ви очікуєте в майбутньому. Якщо оптимісти вважають більш імовірними позитивні наслідки, то песимісти з більшою ймовірністю очікують негативних результатів.

Існує особливий тип песимізму, захисний песимізм, який виводить негативне мислення на новий рівень і використовує його як засіб для досягнення цілей. Дослідження підтвердили, що такий тип мислення не тільки допомагає досягти успіху, але також приносить ряд несподіваних бонусів. Втім, інша форма песимізму, що припускає лише звинувачення себе в поганих результатах, має набагато менше позитивних наслідків.

Як же працює захисний песимізм і які вигоди можна з нього отримати?

Дослідники вважають, що захисний песимізм – це стратегія, яку використовують люди в стані тривоги, щоб впоратися зі своєю тривожністю.

Головне тут – встановити низькі очікування щодо результатів якогось плану або ситуації. Наприклад, не отримати роботу після співбесіди. А потім уявити всі можливі варіанти негативного розвитку подій. Це дозволяє захисному песимісту сформувати план дій, щоб переконатися – жоден з казусів насправді не відбудеться. Наприклад, він буде ретельно репетирувати співбесіду і прийде на неї заздалегідь.

Читати також:  Чим закінчилася Перша світова війна

Вигоди від захисного песимізму поширюються і на конкретні показники. Одне дослідження показало, що вся справа в негативному настрої. У хорошому настрої захисні песимісти вирішували серію головоломок погано. Однак, коли їх проінструктували уявити негативний варіант розвитку подій і настрій їх погіршився, вони показували набагато кращі результати. Це означає, що такі люди використовують поганий настрій, щоб мотивувати себе на високу ефективність.

Песимізм також може бути більш вигідним, ніж оптимізм, в тих випадках, коли ви чекаєте певних новин і не можете вплинути на результат (наприклад, в очікуванні відповіді після співбесіди). Коли результат не настільки хороший, як розраховував оптиміст, це сильно б’є по його добробуту. Він переживає більше розчарування, ніж звичайний песиміст.

Несподівано, але такий тип песимізму може також зробити людину більш впевненою. В одному з досліджень, що вивчали студентів під час їх навчання в університеті, з’ясувалося, що представники захисного песимізму мали більш високу самооцінку, ніж інші студенти, схильні до хвилювання. За роки навчання їх рівень самооцінки навіть виріс до рівня самооцінки оптимістів. Це можна пояснити зростанням їх впевненості при успішному запобіганні негативним результатам, які вони собі уявляли.

Читати також:  Бескидський залізничний тунель. Що він дає Україні

Здоров’я і захисний песимізм

Стратегія захисних песимістів бути готовими запобігти негативним наслідкам добре позначається на здоров’ї. Хоча такі люди більше хвилюються щодо можливості захворіти під час епідемій інфекційних захворювань, ніж оптимісти, вони також з більшою ймовірністю вживатимуть необхідних превентивних заходів. Наприклад, вони частіше митимуть руки і звернуться за медичною допомогою, ледь помітивши незвичайні симптоми.

Коли у песимістів з’являються хронічні захворювання, їх негативний погляд на майбутнє виявляється більш реалістичним і надихає поводитися так, як радять лікарі. В одному дослідженні взяли участь дві групи людей – із запальним захворюванням кишечника і з артритом. Їх попросили оцінити своє здоров’я в майбутньому за простою шкалою від “погано” до “відмінно”. Оскільки обидва захворювання є довгостроковими і згодом часто посилюються, від пацієнтів не очікують особливих надій на поліпшення здоров’я в майбутньому.

Проте, оптимісти все одно оцінювали своє здоров’я в майбутньому як те, що покращується, а песимісти очікували погіршення стану. Такий підхід заохочує песимістів дотримуватися стратегій, необхідних для запобігання симптомам на кшталт болю. Втім, щоб вірити в ефективність цих стратегій, необхідна певна частка оптимізму.

Читати також:  Про добровільне входження Грузії в Російську імперію

Головна риса, що відрізняє захисних песимістів від інших людей з негативним мисленням, полягає в тому, як вони справляються з проблемами. Якщо одні вважають за краще уникати передбачуваних проблем, коли відчувають тривогу або пригніченість, захисні песимісти використовують негативні очікування як мотивацію для активних дій. Це дозволяє їм почуватися готовими і краще контролювати результати.

Так що бути песимістом – не обов’язково погано. Хоча такі люди можуть дратувати. Але має значення лише те, як вони використовують свій песимізм.

Джерело

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.